الجيوب الانفية هي مساحات مملوءة بالهواء تقع خلف الجبهة وعظام الأنف والخدين والعينين، وفي الواقع في معظم الأحيان، يكون المخاط قادرًا على التصريف ويتمكن الهواء من التدفق عبر الجيوب الأنفية.
ولكن في بعض الحالات قد تصبح فتحات الجيوب الأنفية مسدودة أو يتراكم الكثير من المخاط فيها، بما يتطلب تنظيفها للتخلص من الانسداد.[1]
وفي هذا المقال سيحدثنا الدكتور قيس الجفوت استشاري أمراض و جراحة الانف والاذن و الحنجرة عن كيفية تنظيف الجيوب الانفية.
تنظيف الجيوب الانفية
يوجد عدة طرق قد تُساعد على تنظيف الجيوب الانفية، ومنها:
غسل الممرات الأنف بالمحلول الملحي
يُمكن أن يُساعد غسل الأنف في تنظيف الجيوب الانفية، وقد يتم ذلك من خلال استخدام زجاجة ضغط مصممة خصيصًا لغسل الجيوب الانفية أو وعاء نيتي.
ويجب دائمًا استخدام الماء المقطر أو المفلتر أو المغلي والمبرد مسبقًا، كما ينبغي التأكد أيضًا من أن الوعاء أو الزجاجة نظيفة بعد كل استخدام ويجب تركها مفتوحة لتجف تمامًا.[2]
لتحضير المحلول الملحي ينبغي تذويب 3 ملاعق صغيرة من الملح بكوب واحد من الماء، ويُمكن شطف الممرات الأنفية بهذا المحلول عدة مرات يوميًّا.[3]
استنشاق البخار لفتح الجيوب الانفية
العديد من الأطباء يوصي في كثير من الأحيان باستنشاق البخار لتخفيف احتقان الأنف، وتعتبر الطريقة الأكثر أمانًا هي استنشاق بخار الماء الساخن أثناء الاستحمام.[3]
اقرأ أيضًا: فتح الجيوب الأنفية بالمنظار
الإكثار من شرب السوائل
شرب الماء أو العصير يُمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تخفيف الإفرازات المخاطية وتعزيز عملية تصريفها، وبالتالي تنظيف الجيوب الانفية.[2]
استخدام الكمادات الدافئة والباردة
قد يُساعد التناوب بين الكمادات الدافئة والباردة على تنظيف الجيوب الانفية، وتشمل الخطوات ما يلي:[4]
- الاستلقاء على الظهر مع وضع كمادة دافئة على الأنف والخدين والجبهة لمدة 3 دقائق.
- إزالة الكمادة الدافئة واستبدالها بكمادة باردة لمدة 30 ثانية.
- تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات في المرة الواحدة، ويُمكن تكرارها إلى 6 مرات خلال اليوم.
رفع الرأس أثناء النوم
النوم بشكلٍ مسطح قد يؤدي إلى تراكم المخاط في الجيوب الأنفية، لذلك يُمكن أن يُساعد رفع الرأس أثناء النوم من خلال استخدام وسائد إضافية على إزالة انسداد الجيوب الأنفية.[5]
السيطرة على أعراض الحساسية
من المعروف بأن الحساسية تُساهم في احتقان الجيوب الأنفية، وهذا يعني بأنّ تجنب مسببات الحساسية أو علاجها عن طريق تناول أدوية الحساسية مثل مضادات الهيستامين قد يُساهم في الحفاظ على الجيوب الانفية نظيفة.[6]
شرب الشاي الدافئ
شاي الزعفران أو الزنجبيل أو الزعتر مع العسل قد يكون فعال في تخفيف أعراض الجيوب الانفية، حيثُ تتميز هذه المواد بخصائصها المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة كما أنّها مطهرة، وقد تُساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل مدة العدوى.[7]
تشغيل جهاز الترطيب
يعمل جهاز الترطيب على ترطيب هواء المنزل، وذلك قد يُساعد في تخفيف أعراض الجيوب الانفية.[9]
اقرأ أيضًا: إهمال حساسية الأنف في الشتاء قد يعرضك لهذه المضاعفات
أخذ قسطًا كافٍ من الراحة
يعتبر أخذ قسطًا كافٍ من الراحة مهمًّا لمساعدة الجسم على التعافي من أعراض التهاب الجيوب الأنفية، حيثُ ينصح الأطباء عادًة بالنوم ما بين 7 إلى 9 ساعات كل ليلة. [9]
تدليك نقاط الضغط
هناك العديد من المناطق حول الوجه حيث يميل ضغط الجيوب الأنفية إلى التراكم، ويمكن أن يساعد تدليك هذه المناطق في تخفيف بعض الأعراض، وللقيام بذلك، يُنصح بتدليك هذه المناطق بواسطة الأصابع بحركة دائرية:[8]
- فوق الحاجبين.
- الصدغ.
- الجبهة.
- بالقرب من الأنف، تحديدًا بين عظام الخد والفك.
- على جانبي جسر الأنف.
- أمام الأذنين، أي على جانبي الوجه.
مزيلات الاحتقان لعلاج الجيوب الانفية
تتوفر على شكل حبوب أو رذاذ للأنف، يُمكن أن تُساعد على تخفيف الأعراض وتنظيف الجيوب الانفية، ولكن يجدر التنويه إلى ضرورة عدم استخدام مزيلات الاحتقان عن طريق الفم لأكثر من أسبوع دون استشارة الطبيب، وعدم استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام.[8]
بخاخات الكورتيزون
تعمل هذه الأدوية على تقليل التورم داخل الممرات الأنفية، مما يسهل على الشخص التنفس من خلال الأنف، ويُمكن أن تتوفر هذه البخاخات بدون وصفة طبية وبوصفة طبية.[8]
المنثول
المراهم الطبية التي تحتوي على المنثول يمكن أن تساعد على فتح الممرات الأنفية وبالتالي التنفس بشكل أفضل.[11]
وتتضمن طريقة استخدامها من خلال فركها على الصدر أو فوق الشفة العليا، كما يمكن أيضًا شراء الأنواع التي التي توضع في الماء الدافئ لاستنشاق بخارها.[11]
متى يكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية لتنظيف الجيوب الانفية؟
إذا لم تنجح العلاجات السابقة في تخفيف الأعراض وأصبحت الأعراض مزعجة ومستمرة لأكثر من 3 أشهر وتؤثر على حياة الشخص فقد يُجري الطبيب فحوصات لمعرفة المُسبب وتحديد العلاج المناسب حيثُ أنّه في بعض الأحيان قد يكون هناك حاجة لإجراء جراحة والتي تشمل:[10]
- إزالة بعض أنسجة الجلد المسدودة.
- نفخ بالون صغير في الجيوب الأنفية المسدودة لتوسعتها، ثم إزالته.
هل التهاب الجيوب الانفية معدي؟
التهاب الجيوب الأنفية في حد ذاته ليس معديًّا، ولكن الفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تسببه هي ما تُسبب العدوى، لذلك يُفضّل اتخاذ بعض الاحتياطات التي تتضمن:[8]
- غسل اليدين جيدًا.
- تجنب الاختلاط بالآخرين.
- العطس أو السعال في منديل والتخلص منه فورًا.
ماذا يحدث إذا ترك التهاب الجيوب الأنفية دون علاج؟
لا يُعتبر التهاب الجيوب الانفية خطيرًا، وغالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه، ولكن في حالات نادرة جدًا، إذا تُرك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى عدوى تهدد الحياة، حيثُ قد يحدث هذا إذا انتشرت البكتيريا أو الفطريات إلى الدماغ أو العينين أو العظام القريبة.[8]
لا تتردد في حجز موعدك في عيادة الدكتور قيس الجفوت
المصادر:
- Sinus Infections (Sinusitis). (n.d.). Pennmedicine. Retrieved December 17, 2023, from https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/sinus-infections-sinusitis#:~:text
- Sparks, D. (2019, April 3). Home Remedies: Steps to help relieve sinusitis. Mayo Clinic News Network. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-steps-to-help-relieve-sinusitis/
- Gordon, S. (2023, September 6). Things You Can Do to Try to Clear Your Sinuses. Health. https://www.health.com/how-to-clear-sinuses-7550717
- Morris, S. Y. (2023, October 20). Home Remedies for Sinus Drainage. Healthline. https://www.healthline.com/health/cold-flu/remedies-for-sinus-drainage#how-to-drain-naturally
- Huzar, T. (2023, March 30). How can you clear up sinus congestion? https://www.medicalnewstoday.com/articles/323834#home-remedies
- Mph, M. R. V. (2015, December 9). 8 Ways to Clear Up Sinus Congestion| Everyday Health. EverydayHealth.com. https://www.everydayhealth.com/hs/managing-sinus-congestion/clear-sinus-congestion-pictures/
- Mandel, T. (2023, October 2). Best Way to Clear Sinuses: 9 Home Remedies. South Florida Sinus and Allergy Center. https://www.southfloridasinusandallergy.com/best-way-to-clear-sinuses-9-home-remedies/
- Professional, C. C. M. (n.d.). Sinus Pressure. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24690-sinus-pressure
- GoodRx – Error. (n.d.). https://www.goodrx.com/conditions/cold-symptoms/sinus-pain-relief#clearup
- Sinusitis (sinus infection). (n.d.). HSE.ie. https://www2.hse.ie/conditions/sinusitis/
- Griffin, R. M. (2008, December 10). How to Treat Nasal Congestion and Sinus Pressure. WebMD. https://www.webmd.com/allergies/sinus-congestion#1-2